Escovar os dentes é a principal forma de prevenir o aparecimento de doenças bucais, como a cárie e as doenças periodontais (gengivite e periodontite).
Isso porque a higienização bucal ineficiente resulta no acúmulo de biofilme e cálculo dentário que são alguns dos fatores mais importantes para o aparecimento e desenvolvimento dessas doenças.
Apesar de compreenderem a importância da escovação, muitos pacientes não sabem como executá-la da maneira correta e pensando nisso, trouxemos neste artigo mais informações sobre a escovação dos dentes.
Como escovar os dentes corretamente?
O avanço dos estudos na Odontologia possibilitou o desenvolvimento de diferentes técnicas de escovação. Existem por exemplo as técnicas de Stillman Modificada, de Bass, de Fones, entre outras.
É válido ressaltar que mais importante do que definir uma técnica específica, é realizar uma escovação efetiva, que remova o biofilme da superfície dos dentes.
Além disso, cada paciente deve ser individualmente orientado sobre a melhor técnica de escovação pelo seu cirurgião-dentista.
Trouxemos abaixo um passo a passo de uma das técnicas mais indicadas para a escovação dos dentes:
1 – Uso do fio dental:
O primeiro passo para a higienização correta dos dentes deve ser o uso do fio dental. Ele possui a finalidade de remover o biofilme presente nas regiões interdentais, ou seja, entre dois dentes adjacentes.
Para isso, deve-se utilizar um pedaço de fio dental de tamanho semelhante ao tamanho do antebraço do indivíduo.
Deve-se enrolar o fio dental utilizando os dedos polegar, indicador e médio das duas mãos e dar início ao uso por uma das extremidades do fio.
Assim, o fio dental deve ser introduzido na região interdental de forma a atingir o sulco gengival e arrastar o biofilme para fora, ou seja, fazendo o movimento de cima para baixo nos dentes superiores e de baixo para cima nos dentes inferiores.
É importante higienizar os sulcos gengivais dos dois lados da papila interdental a fim de higienizar as superfícies dos dois dentes adjacentes.
Deve-se sempre utilizar uma parte limpa do fio, ou seja, a cada passada deve-se pegar uma nova parte do fio dental.
Além disso, é importante ressaltar que esses movimentos devem ser suaves, sem o uso de força, para evitar machucar o tecido gengival e desgastar os dentes.
O uso do fio dental uma vez ao dia, preferencialmente antes da última escovação à noite, é suficiente para remover o biofilme das regiões interdentais e prevenir o aparecimento da cárie e de doenças periodontais.
2 – Escolha da escova dental e do dentifrício (creme dental):
A escova dental deve ser de cerdas macias ou extra macias, para que não cause retração gengival e desgaste dentário e de cabeça pequena para que alcance as regiões de mais difícil acesso.
O creme dental deve ser com flúor, até mesmo para bebês e crianças. No entanto, é importante utilizá-lo em pequenas quantidades. A recomendação é que para adultos a quantidade de creme dental seja de volume equivalente a um grão de ervilha. Para os bebês e crianças essa quantidade deve ser ainda menor.
É importante que se use cremes dentais sem efeitos branqueadores (que prometem clarear os dentes), pois na verdade, esses cremes dentais causam o desgaste dos dentes por possuírem agentes abrasivos na sua composição.
3 – Escovação dos dentes
A escovação correta deve remover o biofilme presente em todas as faces dentárias: palatina/lingual, vestibular e oclusal.
Deve-se encostar as cerdas da escova na região entre a gengiva e os dentes em um ângulo de aproximadamente 45º e realizar o movimento de arraste de cima para baixo nos dentes superiores e de baixo para cima nos dentes inferiores.
Esses movimentos devem ser curtos e se repetirem cerca de 5 vezes por dente tanto nas faces vestibulares (de fora) quanto nas faces palatinas/linguais (de dentro).
Feito isso, deve ser higienizada a face oclusal (face de cima dos dentes). A escovação dessa face deve ser feita com o movimento de vai e vem (para frente e para trás) nos dentes superiores e inferiores.
4 – Higienização da língua:
O último passo da escovação deve ser a higienização da língua que pode ser feita com a própria escova de dentes ou com um raspador lingual.
O importante é fazer o movimento de “raspar” a língua de dentro para fora a fim de remover as sujidades.
Depois disso é só enxaguar a boca e a escova de dentes com água.
Como escovar os dentes com aparelho ortodôntico?
Um indivíduo que faz uso de aparelho ortodôntico fixo deve atentar-se em higienizar corretamente as superfícies dentárias que ficam ao redor dos bráquetes.
Devido a presença do fio ortodôntico, o fio dental não pode ser utilizado da forma convencional. Para isso é indicado o uso de um passa fio e de escovas interdentais.
O passa fio é uma espécie de “agulha” de plástico que não fere e não machuca e que auxilia no uso do fio dental.
Além disso o paciente pode utilizar escovas interdentais, pequenas escovas que podem ser introduzidas nas regiões entre os bráquetes e abaixo do fio ortodôntico para facilitar a higienização daquela região.
Como manter a higiene da escova de dentes?
Os microrganismos (vírus e bactérias) presentes na nossa cavidade bucal e até mesmo no ambiente tendem a se acumular nas cerdas das escovas dentais.
Sendo assim, é recomendado que as escovas sejam desinfetadas ao menos uma vez ao dia.
Embora existam diversas receitas caseiras para a desinfecção das escovas dentais, a forma mais eficaz e que não causa danos às escovas é a seguinte:
- Após a escovação, enxaguar bem a escova com água corrente para remover o creme dental;
- Mergulhar a escova de dentes, com as cerdas para baixo, em um copo com enxaguante bucal em volume suficiente para cobrir as cerdas da escova;
- Deixar agir de 5-10 minutos, remover o excesso do enxaguante com água e deixar a escova na vertical, com a cabeça para cima em um recipiente aberto – locais fechados e úmidos favorecem a proliferação dos microrganismos.
A escova dental deve ser trocada de 3 em 3 meses ou antes disso caso as cerdas sofram alterações ou após uma gripe ou resfriado.
Quando ir ao dentista?
As visitas ao cirurgião-dentista devem ser feitas periodicamente para que o profissional possa realizar a profilaxia (limpeza) e a remoção do biofilme que muitas vezes não é totalmente removido com a escovação por mais que ela seja realizada da maneira correta.
Além disso, o profissional poderá avaliar as condições de saúde bucal, diagnosticar precocemente doenças bucais e consequentemente realizar tratamentos mais conservadores e menos dispendiosos.
O intervalo entre as consultas de rotina no cirurgião-dentista é em média de 6 meses, no entanto, é importante seguir as orientações do profissional pois cada indivíduo possui uma necessidade diferente. E se nesse intervalo apresentar algum sinal ou sintoma, o cirurgião-dentista deve ser consultado antes do próximo retorno.
F. A. Q.
É certo escovar os dentes?
Sim. A escovação deve ser realizada com escova dental de cerdas macias ou extra macias e de cabeça pequena, assim como com creme dental com flúor. Além disso, deve-se utilizar o fio dental uma vez ao dia, preferencialmente antes da última escovação.
Quando se deve escovar os dentes?
A escovação deve ser feita pelo menos 3 vezes ao dia, após as refeições principais.
Qual é a importância de escovar os dentes?
A escovação correta dos dentes serve para remover o biofilme dos dentes e assim evitar o aparecimento e o desenvolvimento de diversas doenças bucais.
Pode escovar os dentes 4 vezes ao dia?
Sim. A recomendação é de que deve-se escovar os dentes ao menos 3 vezes ao dia, no entanto pode-se escovar os dentes mais vezes ao dia caso seja necessário.
